Título: Vida & Yoga
Editora: On Line Editora
Periodicidade: Bimestral
Sinopse: Afinar a silueta, deixar o corpo e os pensamentos leves. Esta é a proposta desta edição, que traz uma matéria especial sobre a obesidade, ou melhor, como evitá-la com a prática constante da ioga. Aliada no combate aos quilinhos a mais, a ioga proporciona equilíbrio, clareza e um exercício físico mais que saudável, representados aqui por cinco posturas ideais para quem quer ficar em forma. Além disso, confira ásanas que estimulam a segurança, o bem-estar e a autoconfiança e o passo a passo da Shantala – uma massagem original da Índia que acalma os bebês e fortalece o vínculo entre pais e filhos.
Revista: Vida & Yoga
Dica da Semana
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Reserve alguns minutos do seu dia para a prática de um respiração calma, suave e profunda. Inspire e expire pelas narinas. Concentre-se!
Livro: O Livro de Yoga e Saúde Para a Mulher
Título: O Livro de Yoga e Saúde Para a Mulher
Autor: Linda Sparrowe
Editora: Pensamento
Sinopse: Neste livro você encontra:
- Três seqüências que trazem equilíbrio para os sistemas endócrino, nervoso, digestivo e reprodutor; que aumentam a vitalidade e a circulação no corpo inteiro; e que aliviam e acalmam a mente e o corpo;
- Seqüências de yoga que proporcionam alívio a problemas comuns, como distúrbios alimentares, problemas menstruais, questões imunológicas, dores nas costas, dores de cabeça, depressão, desconforto digestivo, osteosporose, doenças cardíacas, sintomas de gravidez, problemas da menopausa e pós- menopausa;
- Conselhos úteis e informações essenciais sobre males comuns, valendo-se de tratamentos convencionais e alternativos;
- Orientação para lidar com as mudanças naturais que toda as mulheres enfrentam durante o ciclo menstrual, a gravidez, a menopausa e a pós- menopausa.
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Música: Chakra’s Dream Yoga
Título: Chakra’s Dream Yoga
Ano: 2002
Sinopse: YOGA é uma coleção de oito composições que podem ser usadas para estimular a meditação na yoga. Faixas como “Time In” e “Warm Glow” utilizam sons suaves para tranqüilizar o espírito e relaxar a mente. Outras peças como “Ocean of Meditation,” “Shoreline,” e a primeira faixa, “Floral Drift” usam a água como tema. Nestas faixas, as ondas tocam gentilmente a areia e retornam para a vastidão do oceano. O movimento das ondas possuem um relaxante efeito, até mesmo hipnótico. YOGA procura restaurar a perfeição que todos os humanos possuem, promovendo uma contemplação profunda e cósmica.
Ouça as faixas aqui:
1. Floral Drift
2. Long Ago
3. Time In
4. Sublime Paradise
5. Garden of Peace
6. Ocean of Meditation
7. Shoreline
8. Warm Glow
